SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • zmiana ćwiczeń ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdzies juz to bylo, bodajze Krzychu pisal, nie ma sensu zmieniac cwiczen co trening i tak podczas treningu angarzujesz miesnie pod roznymi kontami np, plaska, skos, rozpietki. Trzeba wyczuc ktore cwiczenia najlepiej na Ciebie dzialaja i trzymac sie ich, zmamieniac jak masz stagnacje lub trenujesz takim samym planem dluzszy czas np. 3miechy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-03-12 13:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak o sobie :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j.w. możliwe ze to chodziło o metodę 21, albo ćwiczenia ustawione na siłowanie na rękę czy inne dyscypliny, gdzie pełny ruch nie jest konieczny, jeśli jednak chodzi o kulturystykę to zaleca się pełny ruch i maksymalne napięcie mięśni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-09-16 02:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba brzucha.Wypowiedzcie sie!

    Post
    Trening dla początkujących

    A bierzesz cos czy nie??Nie wiem czy bede mial jescze sile na tego abs...Bo te Flexa jednak jest meczace...Ale sprubuje.Napisz czy bierzesz cos i czy sa widoczne rezultatry i czy robisz tylko te cwiczenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2006-07-10 22:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połącznie parti

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening ladnie ulozony, sensownie. moze zamiast zmieniac uklad grup, ktory moze i tak nie przyniesc efektow, zmien, jak juz mowilem, cwiczenia. klate zacznij o skosu, zmien kolejsnosc innych. wymien po jednym cwiczeniu dla kazdej grupy. poszukja w atlasie online. prawdopodobnie to wystarczy. istnieje jeszcze mozliwosc przetrenowania, ktore [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2005-12-07 23:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Dniowy plan MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia same w sobie dobre , ale na triceps daj francuza najpierw , bo robisz go większym ciężarem natomiast drążek to na koniec dla dopompowania mięśnia . Co do pleców za dużo tam drażka , postaraj się o jakieś wiosło wolnym ciężarem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2012-02-28 16:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli dobrze zrozumiałem dysponujesz TYLKO JEDNĄ sztangielką? No jeśli tak to jest kłopot, bo o ile ćwiczenia typu uginania na bicepsy, wiosłowania w opadzie, unoszenie ramienia bokiem itp/ można wykonać jednorącz, to już np. wyciskania jednorącz bym nie polecał.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2004-12-20 23:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch 4 razy w tygodniu ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja codziennie 2 ćwiczenia, tylko w dni treningowe jade do tego jeszcze na skośne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2006-12-01 07:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na dwugłowy uda w domu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żuraw! Jakoś nie znalazłem tego ćwiczenia wcześniej. Pięty pod łóżko, ciężary na łóżko, zrobiłem 2 razy i już wiem, że to działa. Wielkie dzięki. A co do tej techniki w martwym ciągu, nie mam pojęcia co mógłbym robić źle. Możliwe, że stosuje za małe ciężary, sporo mniejsze niż w normalnym z ugiętymi nogami, bo mi po prostu coś strzela w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2012-08-04 16:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superseria

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo mam w planie na zmianę Gryf łamany 6x 15kg na zmianę z prostowaniem rąk z hantlami za głową i zginaniem ramion hantlami z supinacją i tak 3 ćwiczenia po kolei bez przerw 12 razy , jest to dobry sposób czy raczej nic nie da?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2016-11-09 15:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chory kregoslup-cwiczenia nieobciazajace go na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem, ze mi nie rozpisze nikt treniingu, ale sa cwiczenia, ktre izoluja kregoslup bardziej lub mniej...i tylko o taka podpowiedz mi chodzi...mam glowe na karku ogarniam to wszysyko i zaczynam od malych ciezarow, skupiam sie na technice teraz .... Zmieniony przez - newyorker w dniu 2017-03-05 20:29:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2017-03-05 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisz czy ty wiesz? <LOL>

    Post
    Sztuki Walki

    idź w SOBOTE będziesz mieć 1 dnień na regeneracje przy takim treningu będziesz miał lepsze efekty niń z przypadku ćwiczenia 5 dni pod żąd Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2006-02-13 21:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To polecam Atlas Cwiczen, na barki wybierz dwa podstawowe cwiczenia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2004-08-17 08:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia bez odżywek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wystarczy, jak zaczynasz ćwiczyć to faszerowanie się odrazu odżywkami nie ma sensu. Po prostu jedz, ćwicz i odpoczywaj. P.S. Nie ma czegoś takiego jak odżywki na siłę, na siłę wpływają odpowiednio dobrane ćwiczenia, odżywki są dodatkiem. Możesz zjeść wagon supli, a jak nie będziesz ćwiczył to g**** będziesz z tego miał.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-06-29 15:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na basenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jakieś oryginalne pomysły na ćwiczenia w wodzie? ;) Mmonikaa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4270 Data: 2003-03-02 22:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abgymnic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Być może. Na początku stosowałam same ćwiczenia. Potem dodałam po ćwiczeniach abgymnic i zaczęłam zauważać większe efekty.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 2004-01-24 17:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzcie trening prosze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chlopie poczytaj sobie troche na sfd znajdziesz to co trza a ten program jest do bani najoierw poswiec troche czasu i przeczytaj atlascwiczen to podstawa. znajdziesz tam cwiczenia rowniez tylko ze sztanga i hantlami co ci wystarczy. skorzystaj tez z wyszukiwarki. jak chcesz wygladac to musisz nie tylko klate i biceps cwiczyc ale kazdy miesien [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2005-05-10 00:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • peponet a jeszcze mam pytanko do znawcy HST :D chce zastosowac HST ABAB... czyli wiadomo,ze cwiczenia w A beda inne niz w B na te same partie wiec: jak mam sprawdzic maxy dla 15/10/5powt ?? chyba nie bede robil maxow 15A, 15B, 10A, 10B itd... bo za duzo to zajmie dni :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-04-24 20:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwód pasa a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia aerobowe proponujesz na utrzymanie dość płaskiego brzucha przy masie??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 2005-12-06 13:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    masz 16 lat urośniesz napewno nietylko pare centymetrów w górę ale i wszerz niemasz co sie martwić a cwiczenia fizyczne odpowiednio zaplanowane i odpowiednim obciążeniem napewno nie zaszkodzą jeśli masz jakieś obawy poprostu idz do lekarza rodzinnego i sie zapytaj czy niema przeciwskazań co do ćwiczeń wiem z własneego doświadczenia Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2006-02-15 17:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Nie stanie Ci wzrost, nic się nie martw. 2. Technika jest ważniejsza niż ciężar, będziesz trenował w domu czy chodził na publiczną siłownie? Masz kogoś, kto mógłby Ci pokazać jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? 3. To pytanie było zbędne, kompendium wiedzy znajduje się w konkretnym dziale. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2014-11-19 02:36:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-11-19 02:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)